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6、盛夏谨防血黏度增高
2010-04-21 13:26  

 

        夏季气温高,人们出汗多,体内容易缺水。若水分不能及时补充,缺水更加严重,致使血黏度增高,促使血压升高和血栓形成,因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。预防这类疾病必须采取如下措施。
        饮食疗法。日常膳食宜清淡,以素为主,粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物,如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等;具有类似阿斯匹林作用的抗凝食物,像西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。
        饮水疗法。饮水要注意时机,早晨起床后、每餐饭前一小时和就寝前饮水较好。最好每天饮用2000毫升水,且应选用稀释水。最理想的稀释水是白开水或淡茶水,其张力、密度、生物活性都接近血液和组织细胞液,有利于缓解血液黏度。
        体育疗法。根据各人的体质、兴趣和爱好,选择适当的项目,以促进血液循环及体内脂类的代谢。
        生活疗法。平时生活规律,起居正常,注意劳逸结合,精神愉快,心理健康。
        药物治疗。已有血黏度增高的老年人,应在医师的指导下,选用降脂药。
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